Curso de introducción a la meditación.

La meditación no es un logro, es algo que ya tienes. Es apartar el velo que parece cubrirlo todo y entrar en tu espacio de silencio. Es reconocerte en calma y alegría, libremente.

El yoga, la filosofía hindú,  el budismo o el mindfulness, nos ofrecen muchos caminos desde los que acceder a nuestro espacio de silencio. Desde el respeto y la creatividad iremos indagando en prácticas que nos conduzcan a esta comprensión profundamente reconfortante: ya eres lo que buscas.

El curso consta de 6 sesiones de 1 hora con tres intenciones sencillas: respirar, calmar la mente y re-encontrarnos.

En cada sesión vamos a utilizar la respiración consciente como potente calmante-revitalizador y como medio para aquietar la mente. A través de meditaciones guiadas aprenderemos a soltar nuestros viejos hábitos y acercarnos  a la paz que habita en nuestro interior.